Один мой близкий человек, когда я чувствую, что ему грустно или он злится, и спрашиваю его: так ли это?) Он отрицает и говорит всегда одну и ту же фразу: «Я хороший!»

Интересная формулировка, правда?) И очень точная. Часто так происходит, что человек, испытывая те или иные эмоции, которые он маркируют, как плохие, себя в этот момент ощущает тоже плохим. Поэтому от эмоций он этих отворачивается и наличие у себя отрицает, чтобы оставаться «хорошим».

Чаще всего в эту категорию попадаются чувства и эмоции, определяемые социумом, как негативные, еще чаще те, которые считались негативными в родительский семье: где-то не поощряется грусть, где-то гнев, где-то зависть и так далее.

А бывает, что в семье не поощрялись чувства, которые в общественном понимании считаются положительными и желаемыми к проявлению: радость, любопытство, умиротворение и т.д. В таких случаях чаще семейные заветы перевешивают и человек может надолго отказаться даже от условно положительных чувств.

А правда в том, что оценочные шкалы к эмоциям лучше вообще не пристраивать, потому «все эмоции нужны, все эмоции важны» в разных ситуациях и для удовлетворения разных потребностей. Чем больший спектр эмоций мы способны распознать, прожить и экологично выразить, тем более адаптивными, гибкими и счастливыми будут наша жизнь и наши отношения с другими людьми.

И мы останемся хорошими, испытывая весь этот огромный спектр эмоций, важно только, как мы их выражаем, учитываем ли при этом чувства и особенности других людей.