Сегодня услышала выражение - «не родившийся гнев». Мне оно очень отозвалось, и вот почему. В работе с людьми, в своей личной терапии, на супервизионных встречах - везде часто обсуждается тема гнева. Гнев - одина из базовых (то есть обязательных и у всех имеющихся, как бы не было это удивительно), а так же одна из самых табуированных и поэтому отрицаемых эмоций.
Гнев рождается практически вместе с младенцем, по-видимому, чтобы ему - беспомощному хоть как-то помочь в проявлениях своего дискомфорта. Холод, голод и невнимание вызывают дискомфорт и гнев, как энергию для проявления этого дискомфорта во вне.
Ребенок растет и у него, если не прибавляется, то уж точно не убавляется причин для дискомфорта: ох, уж этот горшок, внезапно сломавшаяся игрушка, противный садик, невероятно неосознанный кот, вырывающийся из его сладких объятий, и эти неприятные родители, которые заставили съесть (о, ужас) гороховый суп, а обещанное мороженое так и не купили.

Вот уж повод позлиться на этот несправедливый мир и недалеких родичей. И если в этот момент родители малыша понимают: «так, мол и так, понимаю, что ситуация неприятная и ты имеешь полное право злиться, но твой бронхит и моральное право кота на свободу от нежелательных объятий не дает мне возможности осуществить твои желания. Мне очень жаль
☹️». Вот тебе и легализация гнева и бережный отказ, вместо отвержения и трансляции неуместности чувств ребенка.

А если от любимой мамочки в ответ на твой праведный гнев прилетает, что злиться нельзя, а если злишься, то, видимо, мамочку ты свою не любишь, и благодарности от тебя за ее адские муки по твоему воспитанию ей уже не дождаться никогда, как будет себя чувствовать малыш?
Предположим, что еще разок другой гнев попробует попроявлять, а потом решит, что если он - хороший ребенок, то злится он не имеет права, а кто же не хочет быть хорошим ребенком?
И такой ребенок злиться на других перестает, точнее, перестает этот гнев проявлять во вне, больше не позволяет ему рождаться.

А если гнев не рождается, не появляется на свет, то что ж тогда с ним происходит? Остается он нерожденным внутри ребенка, и растет этот ребенок превращается во взрослого человека с запечатанным гневом внутри.

Внутри это гнев может тоже расти и обращаться против самого же человека. Проявляется аутоагрессия, которая может быть выражаться не только в самоповреждениях и других поведенческих актах, направленных против себя, а даже будто бы в случайных травмах, потерях ценностей, страшной самоуничтожительной критике.
А еще, если гнев не только не проявлять, а вообще подавлять: «нет, у меня гнева, не чувствую я его совсем», то на месте его может появиться апатия, ведь все силы уходят на сдерживающие процессы и больше энергии не остается ни на что, а так и до депрессии дело может дойти.

Что же делать, если ты такой взрослый с нерожденным гневом?

Искать свой гнев. Отрывать его из руин самообвинений и глубинных установок, знакомиться с ним, признавать его значимость и пользу, учиться его выражать сначала в безопасной обстановке, например, с терапевтом. Видеть, что твой гнев не разрушает ни человека, ни отношения с ним, очень целительно, это такое перезаписывание детского опыта легализации гнева. Ведь гнев - это не наброситься с кулаками и ненормативной лексикой на человека, это:
сказать нет, когда не хочешь,
отстояться свою точку зрения, когда это важно,
способность иметь право быть собой и выражать свои потребности.
Родившийся гнев, как источник жизненной энергии даст возможность прожить эту жизнь собой целым, какими мы и были задуманы изначально, пока нам не сказали, что злиться нельзя 🚫