Так бы могла прозвучать моя исповедь во Вселенную в первый день 2025 года. Я шла играть в Sims, но по дороге к ноутбуку мой глаз зацепился за методичку по работе с разными типами привязанности (которую я предусмотрительно попросила у подруги перед новогодними каникулами), и я решила: "В симс я уже играла, дело это бесполезное и неумное, а вот в профессии мне ещё расти и расти!" А потом подумала ещё и решила написать про это пост 😅

Если вы такой же тревожный и постоянно пытающийся в полезность пирожочек - приглашаю в наш клуб анонимных продуктивщиков, будем разбираться, в чем же дело и как научиться отдыхать.

Стремление к продуктивности и постоянной полезности зачастую закладывается ещё в детстве, когда родители, завидев свое чадо ленящимся или просто ничего не делающим, срочно дают ему задание, дабы применить ребёнка по назначению. Или делят все дела на "правильные" и "неправильные": например, читать книжку (даже не по школьной программе) - это дело благородное, а вот краситься/снимать видео/играть с котом - это маяться дурью, лучше бы помог(ла) по хозяйству.

Также стремление к постоянной продуктивности может быть бессознательной попыткой заслужить любовь родителей (во взрослом возрасте уже внутренних, которые зачастую превращаются в жестоких внутренних критиков, нещадно ругающих за каждое "бесполезное" действие). Если в детстве вас любили, только когда вы были "правильными", приносили хорошие оценки, достижения и всячески пытались радовать родителей - во взрослом возрасте гонка за достижениями может вас не оставлять, даже если родители о них не узнают.

Что со всем этим добром делать?

Первое, что приходит мне в голову, - психотерапия. "Улучшайзинг" (как красиво его называет моя подруга) лечится безусловным принятием другого (которое никогда не поздно получить), а ещё вдумчивым анализом всех плюсов и минусов, которые приносит бесконечная продуктивность (спойлер: ближе к 30 вторых становится сильно больше) и для которого нужен беспристрастный взгляд другого человека со стороны.

Ведение дневника поможет выплеснуть на бумаге все тревожащие мысли, которые не выходят из головы, и дать вам ту блаженную внутреннюю пустоту и замедление. По этой же причине рекомендуют медитации и другие способы работы с повышенной тревожностью.

Планирование отдыха. Да, так же, как вы планируете работу. Да, можно совсем ничего не делать (да, меня тоже пугает эта мысль, пока я её пишу). Можно планировать одно приятное и расслабляющее дело в день и честно, не отлынивая - мы же это и так уже умеем, правда? - выполнять его. Чтобы точно выполнить - запланируйте заранее время, когда будете это делать